Fit ouder worden
Langer fit, sterk en zelfstandig
Woensdag 8 juli - 13.30-14:30 uur
Ouder worden brengt veranderingen met zich mee. Misschien merkt u dat u minder snel herstelt, wat stijver wordt of minder energie heeft dan vroeger. Gelukkig kunt u zelf veel doen om zo lang mogelijk fit, sterk en zelfstandig te blijven.
Tijdens deze bijeenkomst vertelt huisarts Diana Rietdijk wat er in ons lichaam verandert naarmate we ouder worden en welke invloed bewegen, voeding en leefstijl hebben op gezondheid en vitaliteit. Ook gaat zij in op een relatief nieuw begrip in de geneeskunde: prehabilitatie. Dat betekent dat mensen zich vóór een eventuele operatie zo fit mogelijk maken om beter te herstellen. Maar de principes daarachter zijn eigenlijk voor iedereen waardevol.
Aan de hand van praktische voorbeelden krijgt u antwoord op vragen als:
- Wat gebeurt er met ons lichaam als we ouder worden?
- Hoe behoud ik spierkracht, conditie en zelfstandigheid?
- Welke rol spelen voeding en beweging daarbij?
- Wat kan ik vandaag al doen om gezondheidsproblemen later te voorkomen?
- Waarom geldt steeds vaker: hoe fitter erin, hoe fitter eruit?
Een inspirerende bijeenkomst voor iedereen die actief wil blijven en zelf invloed wil houden op zijn gezondheid, nu én in de toekomst.
Aansluitend Senior Bodyfit in de sportzaal
Van 14:30-15:30 uur kunnen deelnemers meteen meedoen met Senior Bodyfit in de sportzaal. Deze les wordt gegeven door sportprofessional Astrid de Graaf-Schmeddes.
Kosten (presentatie en Senior Bodyfit):
€ 2,50 per keer (inclusief koffie of thee)
Senior Bodyfit is er ook op
- Woensdag 15 juli, 22 juli, 29 juli, 6 augustus, 12 augustus en 19 augustus (in het zwembad)
- Tijdstip: 13:30-14:30 uur
- Kosten: € 2,50 per keer, inclusief koffie of thee.
Aanmelden kan via e-mail: activiteiten@hetsporthuisabcoude.nl o.v.v. van Fit ouder worden. De kosten bedragen € 2,50 (inclusief koffie of thee).
Over Sport & Spel senioren
Gezond en fit ouder worden willen we allemaal. Vaak gaat dat echter niet vanzelf. Door te bewegen kan worden voorkomen dat spiermassa afneemt. Ook voeding speelt een belangrijke rol in een gezonde leefstijl. Tijdens Sport & Spel Senioren horen deelnemers hoe zij fit(ter) ouder kunnen worden én maken zij kennis met verschillende activiteiten, gericht op het versterken van de spieren en soepelheid van het lichaam.
Sport & Spel Senioren is er voor vrouwen en mannen, die fit willen worden en/of blijven, meer willen weten over een gezonde leefstijl en graag andere mensen willen ontmoeten.
Sport & Spel Senioren wordt mede mogelijk gemaakt door Stichting Zorg en Zekerheid. In de zomervakanties is er wekelijks Senior Bodyfit. Daarnaast wordt vier per jaar een themabijeenkomst georganiseerd, waarbij het belang van goede voeding en voldoende beweging centraal staan. Elke bijeenkomst geeft een expert een interessante presentatie.
Zelf meenemen voor Senior Bodyfit
Handdoek en makkelijk zittende kleding.
Aanmelden
De presentatie bijwonen en/of meedoen met Senior Bodyfit? Meld u dan aan door een mail te sturen naar activiteiten@hetsporthuisabcoude.nl o.v.v. Sport & Spel Senioren.
Om misverstanden te voorkomen, graag ook de datum vermelden.
