Sport & Spel Senioren

Meer energie en minder stress

Woensdag 19 maart- 13:30-15:00 uur 

Wil je meer rust en balans in je leven? Kom dan naar de bijeenkomst Fit ouder worden, die op woensdag 19 maart in het teken staat van ontspanning. Tijdens deze interactieve sessie – gegeven door leefstijlcoach Anja Lefeber – ontdek je:

• Wat mindfulness is.
• Hoe mindfulness jou meer energie, ontspanning en focus kan brengen.
• Hoe je je gedachten kunt verzetten om je beter te voelen.
• Hoe simpele oefeningen uit de yoga-wereld je lichaam ontspannen en energie geven.

Het wordt een ontspannen middag, waarin vooral veel ontspanningsoefeningen gedaan worden. Goed voor lichaam en geest. Deelnemers kunnen het geleerde dus meteen toepassen. Meld je aan en ervaar hoe ontspanning jou helpt om bewuster, energieker en met meer rust in het leven te staan.

Kosten:

€ 2,50 per keer (inclusief koffie of thee)

Zelf meenemen voor beweegactiviteit

Handdoek en makkelijk zittende kleding.

Over Sport & Spel senioren 

Gezond en fit ouder worden willen we allemaal. Vaak gaat dat echter niet vanzelf. Door te bewegen kan worden voorkomen dat spiermassa afneemt. Ook voeding speelt een belangrijke rol in een gezonde leefstijl. Tijdens Sport & Spel Senioren horen deelnemers hoe zij fit(ter) ouder kunnen worden én maken zij kennis met verschillende activiteiten, gericht op het versterken van de spieren en soepelheid van het lichaam.

Sport & Spel Senioren is er voor vrouwen en mannen, die fit willen worden en/of blijven, meer willen weten over een gezonde leefstijl en graag andere mensen willen ontmoeten.

Sport & Spel Senioren wordt mede mogelijk gemaakt door Stichting Zorg en Zekerheid. In de zomervakanties zijn er wekelijk beweeglessen. Daarnaast wordt vier per jaar een themabijeenkomst georganiseerd, waarbij het belang van goede voeding en voldoende beweging centraal staan. Elke bijeenkomst geeft een expert een interessante presentatie.

Aanmelden

De presentatie bijwonen en/of meedoen met de beweegactiviteit? Meld u dan aan door een mail te sturen naar activiteiten@hetsporthuisabcoude.nl o.v.v. Sport & Spel Senioren.

Om misverstanden te voorkomen, graag ook de datum vermelden.