Fit ouder worden
Eiwit overal… maar hebben we het echt nodig?
Woensdag 8 april - 13.30-14:30 uur
Tijdens het boodschappen doen valt het steeds meer op: eiwitrijke koffie, eiwitrijke ontbijtkoek, eiwitrijke zuivel, zelfs eiwitrijke vruchtensappen. Waar je ook kijkt in de supermarkt, eiwit lijkt dé nieuwe superheld. Maar is dat eigenlijk terecht? En vooral: hebben 50-plussers, die actief willen blijven, al die extra eiwitten wel nodig? Tijdens deze lezing neemt voedingskundige Anne Ruizendaal u mee in de zin en onzin van extra eiwit bij bewegen en sporten. Geen hypes, geen marketingpraatjes, maar heldere uitleg gebaseerd op wetenschap én praktijkervaring.
- Wat gebeurt er met onze spieren naarmate we ouder worden?
- Helpt extra eiwit écht bij fit blijven, of is dat vooral slim verpakt verkooppraatje?
- Kun je ook té veel eiwit binnenkrijgen?
- En hoe zit het met ‘gewone’ voeding – is die ineens niet meer goed genoeg?
Of je nu regelmatig wandelt, fietst, gymt, tuiniert of sport: deze lezing is voor iedereen die op een prettige manier fit wil blijven. 14.30-15.30 uur: Senor Bodyfit
Aansluitend Senior Bodyfit in de sportzaal
Van 14:30-15:30 uur kun je meteen meedoen met Senior Bodyfit in de sportzaal. Deze les wordt gegeven door sportprofessional Astrid de Graaf-Schmeddes.
Kosten (presentatie en Senior Bodyfit):
€ 2,50 per keer (inclusief koffie of thee)
Over Sport & Spel senioren
Gezond en fit ouder worden willen we allemaal. Vaak gaat dat echter niet vanzelf. Door te bewegen kan worden voorkomen dat spiermassa afneemt. Ook voeding speelt een belangrijke rol in een gezonde leefstijl. Tijdens Sport & Spel Senioren horen deelnemers hoe zij fit(ter) ouder kunnen worden én maken zij kennis met verschillende activiteiten, gericht op het versterken van de spieren en soepelheid van het lichaam.
Sport & Spel Senioren is er voor vrouwen en mannen, die fit willen worden en/of blijven, meer willen weten over een gezonde leefstijl en graag andere mensen willen ontmoeten.
Sport & Spel Senioren wordt mede mogelijk gemaakt door Stichting Zorg en Zekerheid. In de zomervakanties is er wekelijks Senior Bodyfit. Daarnaast wordt vier per jaar een themabijeenkomst georganiseerd, waarbij het belang van goede voeding en voldoende beweging centraal staan. Elke bijeenkomst geeft een expert een interessante presentatie.
Zelf meenemen voor Senior Bodyfit
Handdoek en makkelijk zittende kleding.
Aanmelden
De presentatie bijwonen en/of meedoen met Senior Bodyfit? Meld u dan aan door een mail te sturen naar activiteiten@hetsporthuisabcoude.nl o.v.v. Sport & Spel Senioren.
Om misverstanden te voorkomen, graag ook de datum vermelden.
