Sport & Spel Senioren

Presentatie Ik sta sterk

Woensdag 11 december- 13:30-15:30 uur 

Iedereen wil zo lang mogelijk gezond en zelfstandig blijven. Een val kan echter alles in één klap veranderen, zelfs als je nog gezond en sterk bent. Gelukkig kun je veel doen om dit te voorkomen, zoals het trainen van je spieren en balans, gezond eten en regelmatig je ogen laten controleren. Tijdens de interactieve presentatie Ik sta sterk, gegeven door Jos Kooijman van Senior Sportief Actief, worden belangrijke vragen behandeld:

• Hoe werkt ons balansgevoel?
• Waardoor kan het verstoord raken?
• Hoe blijf je stevig op de been?
• Wat is de rol van bewegen?

Na de presentatie kunnen deelnemers direct meedoen aan een beweegactiviteit van 14:30 tot 15:30 uur in de sportzaal, waarbij Jos eenvoudige oefeningen aanbiedt die je gemakkelijk in je dagelijkse leven kunt toepassen.

Na afloop wordt met elkaar koffie/thee in De Sprong gedronken.

Kosten:

€ 2,50 per keer (inclusief koffie of thee)

Zelf meenemen voor beweegactiviteit

Handdoek en sportkleding (of makkelijk zittende kleding), zaalschoenen.

Over Sport & Spel senioren 

Gezond en fit ouder worden willen we allemaal. Vaak gaat dat echter niet vanzelf. Door te bewegen kan worden voorkomen dat spiermassa afneemt. Ook voeding speelt een belangrijke rol in een gezonde leefstijl. Tijdens Sport & Spel Senioren horen deelnemers hoe zij fit(ter) ouder kunnen worden én maken zij kennis met verschillende activiteiten, gericht op het versterken van de spieren en soepelheid van het lichaam.

Sport & Spel Senioren is er voor vrouwen en mannen, die fit willen worden en/of blijven, meer willen weten over een gezonde leefstijl en graag andere mensen willen ontmoeten.

Sport & Spel Senioren wordt mede mogelijk gemaakt door Stichting Zorg en Zekerheid. In de zomervakanties zijn er wekelijk beweeglessen. Daarnaast wordt vier per jaar een themabijeenkomst georganiseerd, waarbij het belang van goede voeding en voldoende beweging centraal staan. Elke bijeenkomst geeft een expert een interessante presentatie.

Aanmelden

De presentatie bijwonen en/of meedoen met de beweegactiviteit? Meld u dan aan door een mail te sturen naar activiteiten@hetsporthuisabcoude.nl o.v.v. Sport & Spel Senioren.

Om misverstanden te voorkomen, graag ook de datum vermelden.