Sport & Spel Senioren

Laat uw voeding uw medicijn zijn

Woensdag 16 juli- 13:30-14:30 uur in De Sprong

Huisarts Diana Rietdijk en voedingskundige Anne Ruizendaal informeren je over de invloed van voeding en medicatie op jouw gezondheid. Ze belichten de wisselwerking tussen voeding en medicatie en hoe deze elkaar kunnen versterken of juist tegenwerken. Met deze inzichten kun je beter geïnformeerde keuzes maken en actief werken aan een gezondere leefstijl.

Aansluitend Senior Bodyfit in de sportzaal

Van 14:30-15:30 uur kun je meteen meedoen met Senior Bodyfit. Deze les wordt gegeven door sportprofessional Astrid de Graaf-Schmeddes.

Kosten (presentatie en Senior Bodyfit):

€ 2,50 per keer (inclusief koffie of thee)

Voeding en leefstijl op maat – wat bij jóu past

Woensdag 1 oktober - 13:30-14:30 uur in De Sprong

Iedereen is uniek, maar één ding staat vast: geest, emoties en lichaam werken altijd samen. Tijdens deze workshop ontdek je hoe voeding, persoonlijke ervaringen en leefstijl jouw gezondheid beïnvloeden. Marieke Schilling geeft je inzicht in verschillende aspecten van gepersonaliseerde healing en leert onder andere hoe je jouw spijsvertering kunt verbeteren. Daarnaast ontdek je hoe je een helende maaltijd samenstelt met de ideale voedselcombinaties die bij jou passen.

Aansluitend Senior Bodyfit in de sportzaal

Van 14:30-15:30 uur kun je meteen meedoen met Senior Bodyfit in de sportzaal. Deze les wordt gegeven door sportprofessional Astrid de Graaf-Schmeddes.

Kosten (presentatie en Senior Bodyfit):

€ 2,50 per keer (inclusief koffie of thee)

Senior Bodyfit is ook op:

Woensdag 23 juli, woensdag  30 juli, woensdag 6 augustus, woensdag 13 augustus. Deze lessen zijn in de sportzaal.

Woensdag 20 augustus is Senior Bodyfit in het zwembad.

Tijd: 13:30-14:30 uur. 

Kosten: € 2,50 per keer (inclusief koffie of thee)

Brain in Shape

Woensdag 3 december - 13:30-15:00 uur 

Brain in Shape helpt je jouw hersenen in conditie te houden en te blijven uitdagen. De training van Marjolein Macrander richt zich op coördinatie, concentratie, leervermogen en vitaliteit. Door oefeningen te doen die de linker- en rechterhersenhelft beter verbinden, versterk je je geheugen, focus en alertheid. Ook bewustwording en rust spelen een belangrijke rol.

Kosten:

€ 2,50 per keer (inclusief koffie of thee)

Over Sport & Spel senioren 

Gezond en fit ouder worden willen we allemaal. Vaak gaat dat echter niet vanzelf. Door te bewegen kan worden voorkomen dat spiermassa afneemt. Ook voeding speelt een belangrijke rol in een gezonde leefstijl. Tijdens Sport & Spel Senioren horen deelnemers hoe zij fit(ter) ouder kunnen worden én maken zij kennis met verschillende activiteiten, gericht op het versterken van de spieren en soepelheid van het lichaam.

Sport & Spel Senioren is er voor vrouwen en mannen, die fit willen worden en/of blijven, meer willen weten over een gezonde leefstijl en graag andere mensen willen ontmoeten.

Sport & Spel Senioren wordt mede mogelijk gemaakt door Stichting Zorg en Zekerheid. In de zomervakanties is er wekelijks Senior Bodyfit. Daarnaast wordt vier per jaar een themabijeenkomst georganiseerd, waarbij het belang van goede voeding en voldoende beweging centraal staan. Elke bijeenkomst geeft een expert een interessante presentatie.

Zelf meenemen voor Senior Bodyfit

Handdoek en makkelijk zittende kleding.

Aanmelden

De presentatie bijwonen en/of meedoen met Senior Bodyfit? Meld u dan aan door een mail te sturen naar activiteiten@hetsporthuisabcoude.nl o.v.v. Sport & Spel Senioren.

Om misverstanden te voorkomen, graag ook de datum vermelden.