Meer bewegen en gezonder leven

Gezond en fit ouder worden willen we allemaal. Vaak gaat dat echter niet vanzelf. Door te bewegen kan worden voorkomen dat spiermassa afneemt. Ook voeding speelt een belangrijke rol in een gezonde leefstijl. Tijdens Sport & Spel Senioren horen deelnemers hoe zij fit(ter) ouder kunnen worden én maken zij kennis met verschillende activiteiten, gericht op het versterken van de spieren en soepelheid van het lichaam.

Sport & Spel Senioren is er voor vrouwen en mannen, die fit willen worden en/of blijven, meer willen weten over een gezonde leefstijl en graag andere mensen willen ontmoeten.

Sport & Spel Senioren wordt mede mogelijk gemaakt door Stichting Zorg en Zekerheid. In de zomervakanties zijn er wekelijk beweeglessen. Daast wordt vier per jaar is een themabijeenkomst georganiseerd, waarbij het belang van goede voeding en voldoende beweging centraal staan. Elke bijeenkomst geeft een expert een interessante presentatie.

Na de presentie kan meegedaan worden aan een beweegactiviteit. De lessen worden aangepast aan de behoeftes van de deelnemers.

Zelf meenemen voor beweegactiviteit

Handdoek en sportkleding (of makkelijk zittende kleding), zaalschoenen.

Wanneer:

• Woensdag 25 september - 13:30-15:30 uur Presentatie: Weet jij wat je eet?

Diëtiste Anne Ruizendaal geeft een presentatie over voeding. In dit uur staat het lezen van etiketten op voeding centraal. Want wie zich wat meer wil verdiepen in voeding, doet er goed aan te beginnen bij het lezen van de etiketten. Aan de hand van sprekende voorbeelden geeft Anne de deelnemers meer inzicht in de wat we allemaal dagelijks eten en geeft ze praktische tips over gezond(er) eten.

Na de presentatie kunt u direct meedoen met Sport & Spel Senioren.

Na afloop wordt met elkaar koffie/thee in De Sprong gedronken.

Kosten:

€ 2,50 per keer (inclusief koffie of thee)

Volgende themabijeenkomst Sport & Spel Senioren (tijdstip: 13:30-15:30 uur):

• Woensdag 11 december

Aanmelden

De presentatie bijwonen en/of meedoen met de beweegactiviteit? Meld u dan aan door een mail te sturen naar activiteiten@hetsporthuisabcoude.nl o.v.v. Sport & Spel Senioren.

Om misverstanden te voorkomen, graag ook de datum vermelden.