Extra eiwit voor 50-plussers: zin of onzin?
21 maart 2026
- Bijeenkomst Fit ouder worden
- Datum: woensdag 8 april
- Tijd: 13:30 uur
- Locatie: Calypso Splash in Het Sporthuis Abcoude
Eiwitrijke koffie, eiwitrijke ontbijtkoek en zelfs eiwitrijke vruchtensappen: eiwit lijkt tegenwoordig het nieuwe wondermiddel voor een fit en gezond lichaam. Maar hebben we al die extra eiwitten eigenlijk wel nodig?
Tijdens een presentatie over voeding en bewegen neemt voedingskundige Anne Ruizendaal deelnemers mee in de zin en onzin van de eiwithype. Daarbij kijkt ze vooral naar de vraag wat eiwitten betekenen voor mensen die actief ouder willen worden.
Na het vijftigste levensjaar neemt de spiermassa namelijk langzaam af. Voldoende bewegen én voldoende eiwitten eten kunnen helpen om spierkracht zo lang mogelijk te behouden. Toch betekent dat niet automatisch dat iedereen speciale eiwitproducten nodig heeft. In veel gevallen levert een normaal en gevarieerd voedingspatroon al voldoende eiwitten, bijvoorbeeld via zuivel, vis, vlees, eieren, peulvruchten en noten. “Veel producten worden tegenwoordig als ‘eiwitrijk’ verkocht,” zegt Anne Ruizendaal. “Maar voor de meeste mensen is gewone voeding vaak al meer dan voldoende. Het gaat vooral om een goede balans tussen bewegen, gezonde voeding en realistische verwachtingen.”
Tijdens deze presentatie gaat zij onder meer in op vragen als: wat gebeurt er met onze spieren naarmate we ouder worden? En kun je ook te veel eiwit binnenkrijgen?
Ben je er ook bij?
Deze bijeenkomst maakt deel uit van het programma ‘Fit ouder worden’ en vindt plaats op woensdag 8 april om 13.30 uur in Het Sporthuis Abcoude. Na afloop kunnen deelnemers meedoen met Senior Bodyfit, verzorgd door Astrid de Graaf-Schmeddes. Deelname kost € 2,50, inclusief koffie of thee. Aanmelden kan door een mail te sturen naar activiteiten@hetsporthuisabcoude.nl, o.v.v. ‘Presentatie eiwitten’.
